Zimsko računanje vremena počinje uskoro i donosi promjenu koja, iako se čini malom, može imati primjetan uticaj na unutrašnji biološki ritam i raspoloženje.
U noći između subote i nedjelje, 26. oktobra 2025. godine, tačno u 3:00 sata iza ponoći, kazaljke će biti pomjerene jedan sat unazad, čime Bosna i Hercegovina prelazi na zimsko računanje vremena. Ova promjena znači sat više sna, ali i kraće dane te duže noći.
Stručnjaci upozoravaju da pomjeranje kazaljki može izazvati poremećaje sna, umor i pad koncentracije, dok se kod osjetljivijih osoba mogu javiti i sezonski pad energije, osjećaj bezvoljnosti ili blaga depresivnost. Sve su to posljedice narušavanja biološkog ritma, jer se organizam mora prilagoditi novom rasporedu svjetlosti i tame. Psiholozi ističu da se promjene raspoloženja najčešće javljaju nekoliko dana nakon prelaska na zimsko računanje vremena, kada smanjenje dnevne svjetlosti utiče i na lučenje serotonina.
Osim uticaja na raspoloženje, u prvim danima nakon prelaska bilježi se porast saobraćajnih nezgoda, jer je pažnja vozača smanjena, a vidljivost slabija.
Savjeti ljekara za lakšu prilagodbu
Ljekari preporučuju da se tijelo postepeno pripremi za promjenu vremena. Nekoliko dana prije pomjeranja kazaljki savjetuje se:
• raniji odlazak na spavanje,
• češći boravak na dnevnom svjetlu,
• izbjegavanje kasnovečernjih obroka i unosa kofeina,
• šetnje i umjerena fizička aktivnost,
• stabilan ritam buđenja.
Pravilna priprema pomaže da se organizam brže uskladi s novim ritmom, čime se ublažavaju negativni efekti prelaska.
Zimsko računanje vremena trajaće do proljeća naredne godine, kada se ponovo prelazi na ljetno računanje vremena. Iako mnogima odgovara dodatni sat sna, stručnjaci savjetuju da se pažljivo osluškuju potrebe tijela i obezbijedi dovoljno odmora tokom perioda prilagodbe.
RTV Slon